Коллаген — почему он важен для молодости, здоровья и красоты кожи

Что снижает выработку коллагена в организме

С точки зрения медицины нарушение синтеза коллагена ведет к достаточно тяжелым последствиям для всего организма. В основном это случаи врожденных мутаций генов, которые ответственны за правильную сборку данного белка. Взрослые люди, которые не имеют подобных заболеваний, сталкиваются именно с проблемой снижения выработки коллагена. И на это влияет множество факторов:

• Вы едите мало белка. Синтез коллагена происходит за счет поступающих из еды белков. Именно поэтому очень важно съедать не менее 1-1,5 грамм белка на кг вашего веса в сутки.
• Несбалансированный рацион. Если вы избегаете определенных групп продуктов или ваше питание однообразное, нарушается баланс поступления необходимых элементов. Одни питательные вещества не могут полностью заменить другие, поэтому важно, чтобы в вашем рационе присутствовали разные источники белков, жиров и углеводов в достаточном количестве.
• Дефицит витаминов и минералов. Построение молекулы коллагена возможно только в присутствии витаминов С, А, Д, Е и К, меди, цинка, селена и кремния. Названные вещества необходимы для протекания биохимических процессов синтеза коллагеновых волокон. Если их недостаточно, формируются «рыхлые» и не совсем полноценные молекулы, а также снижается их выработка в целом.
• Большое количество простых углеводов — сахара. Даже при нормальном уровне выработки коллагена можно столкнуться с морщинами. И виной всему запуск процессов гликации при повышенном потреблении сахара. Глюкоза связывается и повреждает различные молекулы, в том числе коллаген. Чем ее больше, тем активнее идет данный процесс.
• Физиологическое старение. С возрастом количество коллагена начинает снижаться — от 1 до 1,5 % в год. Это процесс начинается достаточно рано: уже с 25 лет необходимо обращать внимание на свой уровень коллагена. В результате к 40 годам количество этого белка меньше положенного в среднем на 20 %.
• Образ жизни. Хронический недосып, низкая физическая активность, курение и употребление алкоголя способствуют снижению уровня коллагена в организме.
• Острый одномоментный или хронический стресс. В ответ на неадекватное для нервной системы воздействие надпочечники вырабатывают гормон кортизол. Он регулирует все виды обмена веществ и нарушает усвоение важных для синтеза коллагена веществ.

Рано или поздно перечисленные причины приводят к внешним изменениям на коже. Лучше всего озадачиться этим вопросом в достаточно раннем возрасте, оценить свой образ жизни и получить совет грамотного врача. Это поможет вам оставаться здоровыми и красивыми как можно дольше!

Способы восполнить и предотвратить дефицит коллагена

Для того чтобы ваши усилия увенчались успехом, важен комплексный подход. Современные методы косметологии обладают высокой эффективностью и отлично справляются с дефицитом коллагена в проблемной зоне, если нежелательные процессы уже начались. Провести омоложение помогут следующие процедуры:

• Коллагенотерапия и коллагеностимуляция. Инъекции препаратов (Сферогель, Коллост, Nithya) на основе коллагена, близкого по составу к естественному белку в коже человека. Они восполняют первичный дефицит коллагена и стимулируют его образование. Коллагеностимуляция может проводиться следующим способом — с помощью препаратов на основе полимолочной кислоты (AestheFill, Rеpart) или гидроксиапатита кальция (Radiesse), которые «подстегивают» естественную выработку коллагена в тканях.
• Плазмолифтинг. Введение собственной плазмы пациента помогает доставить в проблемную зону много тромбоцитов. Они вырабатывают большое количество факторов роста, в том числе для фибробластов, и стимулируют образование новых молекул коллагена.
• Мезотерапия. Методика основана на инъекциях комплексных мезококтейлей с витаминами, макро- и микроэлементами. Они очень полезны для кожи, восполняют дефицит необходимых веществ для протекания биохимических реакций образования коллагена.
• Контурная пластика. Инъекционный метод омоложения, который подразумевает введение филлеров на основе гиалуроновой кислоты и стимуляцию синтеза коллагена и эластина в тканях.
• Микроигольчатый лифтинг. Аппаратная процедура радиоволнового прогревания тканей дермы до определенной температуры. Термовоздействие стимулирует образование новых коллагеново-эластиновых волокон.
• SMAS-лифтинг. Подтяжка тканей на уровне мышечно-апоневротического слоя с помощью ультразвуковых волн. Под данным влиянием происходят полное ремоделирование дермы, уплотнение, реструктуризация и выстраивание коллагеновых волокон в один ряд, что обеспечивает мощный эффект подтяжки. Дополнительно стимулируется синтез новых молекул белка.

Результат не будет радовать длительное время, если вы не скорректируете свой образ жизни. Для стимуляции синтеза коллагена включите в свое меню костный бульон, рыбу, куриные яйца, ягоды, болгарский перец, курицу, зелень, фасоль, кешью, цитрусовые и авокадо.

Следите за разнообразием вашего рациона и достаточным поступлением белка, снизьте количество простых углеводов. Важно хорошо высыпаться, поддерживать оптимальный уровень двигательной активности и постепенно отходить от вредных привычек, если они у вас есть. Дополнительно вы можете рассмотреть возможность приема пептидов коллагена в виде препаратов БАД.

Если у вас есть признаки снижения уровня коллагена или вас беспокоит состояние кожи, приходите на консультацию к нашим врачам-косметологам. В центре врачебной косметологии «New Skin Clinic» в Спб работают опытные специалисты, которые подберут вам эффективную процедуру, посоветуют пептиды коллагена и дадут другие индивидуальные рекомендации. Адрес нашей клиники в Невском районе: г. Санкт-Петербург, проспект Пятилеток, д. 5, к. 2.