Каждое лето мы стараемся загореть под солнцем, получить бронзовый оттенок кожи и насладиться теплом. Однако мало кто задумывается о том, как солнечные лучи влияют на здоровье кожи. УФ-индекс или УФИ — это показатель, который отображает уровень солнечного излучения на поверхности Земли. Чем он выше, тем сильнее негативное воздействие ультрафиолетовых лучей. В этой статье расскажем, что такое ультрафиолетовый индекс, как он влияет на здоровье кожи и как правильно выбрать средства для защиты от солнца.
Подробнее про ультрафиолетовый индекс
УФ-индекс обозначает меру интенсивности ультрафиолетового излучения от солнца, которое достигает поверхности Земли. Показатель измеряется в единицах от 0 до 13 и зависит от многих факторов, включая время года, широту, высоту над уровнем моря, облачность и загрязнение атмосферы. На сегодняшний день принята следующая шкала УФ-индекса по степени опасности для человека:
- 0-2 балла — низкий;
-
3-5 баллов — умеренный;
-
6-7 баллов — высокий;
-
8-10 баллов — очень высокий;
-
11+ баллов — экстремальный.
Чем выше значение, тем больше нужно защищать кожу и глаза от УФ-излучения.
Почему это важно знать
В больших количествах ультрафиолет оказывает негативное воздействие на кожу, хрусталик и сетчатку глаз. Он провоцирует окислительный стресс в тканях, что грозит преждевременным старением и даже онкологическими заболеваниями кожи.
УФ-лучи увеличивают риск развития катаракты и заболеваний сетчатки с нарушением центрального зрения. Ультрафиолет обезвоживает кожу, в ответ на это происходит снижение выработки коллагена и тонуса кожи. При длительном воздействии солнечного света формируются пигментные пятна — это участки скопления меланина, которые поглощали УФ-лучи в течение длительного времени.
Значение УФИ необходимо отслеживать для того, чтобы грамотно подобрать средства защиты от солнца. С их помощью вы сохраните не только здоровье, но и молодость, и красоту вашей кожи.
Как узнать значение УФ-индекса? Найти актуальную информацию об активности солнца в вашем районе можно с помощью любых сервисов погоды на смартфоне или в интернете. Параметр может быть отображен как УФИ или UVI.
Признаки уже случившегося фотоповрежденияна вашей коже
- Мелкие морщины.
-
Снижение эластичности и тонуса.
-
Сухость кожи.
-
Пигментные пятна.
-
Дряблость.
-
Гиперкератоз.
-
Медленное заживление кожи.
Чем защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета
Игнорирование необходимости защиты от солнечных лучей дополнительно провоцирует фотостарение и увеличивает риск серьезных заболеваний. В летний период уход за кожей должен отличаться, а именно — присутствием в ежедневной бьюти-рутине солнцезащитных средств с определенным фактором защиты (SPF).
Сразу хотим развеять распространенный миф — цифра SPF не пропорциональна времени, в течение которого вы можете безнаказанно находиться на солнце. Sun Protection Factor обозначает именно степень защиты от УФ-излучения, то есть количество ультрафиолетовых лучей, которому средство может противостоять и предотвратить ожог кожи.
Любые средства защиты рекомендовано обновлять каждые 2-3 часа, а также когда вы вспотели, искупались или случайно стерли крем одеждой или полотенцем. Принцип их работы может быть основан на:
-
химической реакции:
активные компоненты «впитывают» солнечные лучи, преобразуют их в другой тип энергии и при этом разрушаются сами;
-
физической защите:
в состав входят минералы, которые отводят УФ-излучение, как зеркало, поэтому оно не проникает в кожу. Именно из-за этого компонента мы иногда мучаемся с тем, что солнцезащитный крем оставляет белые полосы.
Однако даже средства SPF не защищают от всех
типов УФ-излучения и не гарантируют полную защиту. Важно носить солнцезащитные очки, головные уборы и закрытую одежду светлых оттенков, а также избегать пребывания на солнце в периоды наивысшего значения УФ-индекса (обычно с 11 утра до 5 вечера).
При значениях УФИ от 2 до 5 баллов необходимо уже включить в уход за кожей средства с SPF 30+. Если ультрафиолетовый индекс превышает 6 баллов, лучше использовать косметику с SPF 50+ и дополнительные средства защиты, которые были перечислены выше.
Грамотно подобрать косметику для защиты от солнца — целое искусство. Она должна подходить под тип кожи и фототип пациента, не провоцировать жирность, раздражение и воспалительные процессы, а также защищать от широкого спектра УФ-лучей. Именно поэтому лучше всего подбирать средство вместе с опытным косметологом.
В центре врачебной косметологии «Нью Скин Клиник» в Спб прием ведут высококвалифицированные врачи дерматовенерологи-косметологи, которые помогут подобрать средства защиты от солнца с учетом специфики вашей кожи и других индивидуальных особенностей. Адрес нашей клиники в г. Санкт-Петербург, ул. Дыбенко, д.7, к.1, ст. 1.
